https://speterburg-info.ru

Петербургский психолог дал практические советы по достижению счастья

По результатам последнего Всемирного доклада счастья, подготовленного при поддержке ООН, Россия в этом году заняла 72-е место в списке самых счастливых стран мира. Однако, несмотря на это, стать счастливее всегда актуально. В свете Международного дня счастья, отмечаемого 20 марта, петербургский психолог Ольга Полежаева предлагает ряд практических советов, которые могут помочь каждому повысить свой уровень счастья. Об этом сообщили в информационном агентстве «Аргументы и Факты».

Основываясь на своем опыте и научных знаниях, Ольга выделяет несколько ключевых стратегий. Во-первых, важно научиться находить что-то положительное в любой ситуации. Даже если негативное присутствует, стоит сфокусироваться на позитивном и постепенно менять образ мыслей. Этот процесс может быть непростым в начале, но с практикой становится все более естественным. Во-вторых, Ольга советует создавать себе не менее трех приятных впечатлений в течение дня. Это могут быть моменты, когда вы наслаждаетесь любимой музыкой, видео, прогулкой или вкусной едой. Важно осознанно проживать эти моменты и наслаждаться ими. Подготовка заранее списка таких моментов может помочь в их реализации. В-третьих, перечисление положительных событий, произошедших за день, также способствует улучшению настроения. Даже самые маленькие радости, такие как солнечный день или приятное слово коллеги, могут добавить вам энергии и улучшить настроение. Психолог подчеркивает, что эти простые практики способствуют выработке гормонов счастья и формированию новых нейронных связей в мозге. Проведя всего месяц с таким подходом, можно создать полезную привычку быть счастливым. Дополнительно, регулярный сон, занятия спортом, здоровое питание и прогулки на свежем воздухе могут дополнить этот процесс.

Фото: spb.aif.ru

Новости

Новости
15 июня 2026 09:47

Российские военные ликвидировали четыре позиции ВСУ на окраинах Константиновки

Новости
15 июня 2026 09:46

ПВО за неделю сбили не менее 4188 украинских беспилотников

Новости
15 июня 2026 09:44

Определены регионы с наиболее устойчивым социально-экономическим положением в 2025 году

Общество

Общество
3 июня 2026 06:25

Исправляем ошибки. В светлую память И.Кассиля

Общество
25 апреля 2026 14:37

Сломанные судьбы. Доброй памяти И.Кассиля

Общество
5 апреля 2026 17:04

В России предложили обязать банки компенсировать клиентам убытки от действий мошенников

Политика

Политика
2 апреля 2026 15:02

Рустрибуна: Должность уполномоченного по правам русских может появиться в России

Политика
8 февраля 2026 23:10

Депутат ГД РФ о законопроекте о спецсчетах для иноагентов

Политика
8 февраля 2026 23:10

Запад против России — экономическая война без правил

Бизнес

Бизнес
10 марта 2026 22:35

Депутат Полозов предложил законопроект для защиты граждан при покупке жилья

Бизнес
8 февраля 2026 23:10

Концессия МИК: Собственники отказались от взаимных претензий, однако следствие в Подмосковье считает иначе.

Бизнес
8 февраля 2026 23:10

В рамках Петербургского международного юридического форума обсудили вопрос цифровой коммерции. На мероприятии его затронула депутат Государственной Думы ФС РФ Ирина Филатова (фракция КПРФ). Политик особо отметила неоценимый вклад ФАС России, так же актив

Последние
новости

Новости
15 июня 2026 09:47